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我们的按摩技师推荐保健给关节多穿一件“衣”
来源:本站 作者:匿名 日期:2011-12-25 5:36:26 浏览次数:26

“雾天的时刻最好不要出去,待在室内比较好。”北京同仁医院呼吸内科主任医师孙永昌说。

  雾天没有风,空气不流通,原本悬浮在空气中的污染物,会趁势进入了人的身体的呼吸道。一点有慢性呼吸道恶疾的人便会引动反响,特别是气喘、支气管儿炎、肺心病患者更要注意雾天的康健问题。

  提议:雾天肌肉较焦虑,易显露出来肌肉劳损,一点原本就腰肌劳损、颈肌劳损的人易旧病再次发作,要防止在室外待太长时间。

  关节多穿一件“衣”

  雾天潮气大,温度低,特别要注意关节保温。北京积水潭医院国医正骨科主任李建民提示,如潮润阴凉的雾天连续不断时间超过一周,那慢性骨关节炎的患者就要注意了,雾天有可能会引动骨关节肿胀、痛疼,活动不便。这类患者,雾天可给关节加个尽力照顾层。

  提议:膝关节非常不好的人可以戴个护膝;腰非常不好的人要戴护腰;颈椎病患者要戴围脖儿。

  吃喝:多喝奶多吃水产

  雾天日头不露脸,李建民提示,这有可能会影响维他命D的取得,继续往前造成缺钙。人的身体所需的维他命D大多都需求晒暖儿来取得,而维他命D可以增进钙的借鉴。而假如蝉联一两个月太阳照射不充足的话,有可能会造成缺钙。

  提议:可以多喝牛乳来补给维他命D,还要多吃一点水产品,补给维他命D增进钙的借鉴。

  运动微出汗再运动

  雾天潮气风寒重,经络里的气血运行速度怠慢,提供肌肉的营养差一点,肌肉得不到丰足的营养会焦虑。等肌肉从新还原弹性了能力尽力照顾身板子免受毁损。

  提议:雾天运动时要多热身几分钟,等到身板子微微出汗,浑身的肌肉有弹性才着手运动。

  护肤多保洁肉皮儿

  “我雾天出去时都会做好防备保护,会戴口罩,到室内马上保洁肉皮儿,用柔和的洗面奶洗脸。”卫生部中日友善医院肉皮儿科与花柳病科主任医师白彦萍说。

  提议:雾天从外面归来必须要做好清

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